Patricia Aguilar Pardo. Veracruz, Ver., 29 de diciembre del 2023.- La violencia en el país podría incidir el próximo año en el proceso electoral, principalmente en zonas apartadas, donde no existe vigilancia ni autoridad, declaró el presidente de la Asociación de Consejos de Participación Ciudadana, Arturo Mattiello Canales.

"El horizonte de seguridad no pinta nada bien... Y sí va afectar a los procesos electorales, sobre todo en las zonas remotas, las zonas apartadas, dónde no hay presencia de fuerzas federales, puede haber brotes de violencia", dijo.

En este sentido, mencionó que Veracruz cierra el año con un saldo negativo en materia de seguridad el 2023.

El Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública, en el mes de noviembre, el estado de Veracruz se encontraba a la cabeza en número de feminicidios, del mismo modo encabezaba la lista de casos de delitos por violencia familiar.

Al mismo tiempo, Mattiello Canales señala que Veracruz se encontraba en el top 10 de delitos como el secuestro y la extorsión.

"Mal, desafortunadamente tenemos el primer lugar en feminicidios, el primer lugar en violencia intrafamiliar, estamos en el top ten de secuestrados, estamos en el top ten de extorsiones, y en homicidios estamos a media tabla, pero ya en el conjunto cerramos mal"

Y aunque señaló que éste, como otros gobiernos, siempre han tratado de minimizar y maquillar los datos relacionados con la violencia, indicó que en enero se podrán revisar los datos de incidencia delictiva en fuentes oficiales.

Para concluir, Mattiello Canales señala que se necesita voltear a la educación porque hay hasta 60 por ciento de deserción escolar, lo que finalmente obliga a los jóvenes a delinquir.

La ingesta de ciertos alimentos te puede ayudar a fortalecer tu sistema inmune para enfrentar las enfermedades de la época invernal

Por la MNH Silvia Monserrat Rodríguez León/ MNC Delia Guadalupe Estrada Palafox, académicas de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG)
GUADALAJARA, JAL.- Las enfermedades de las vías respiratorias incrementan considerablemente en la temporada invernal, por lo que existe la creencia que tomar suplementos mejora el sistema inmunológico para enfrentar dichas enfermedades. En el mercado existe una gran variedad de suplementos de vitaminas y minerales; sin embargo, en la mayoría de los casos es preferible el consumo de estos micronutrimentos de fuentes naturales.
La evidencia científica sugiere que se consuma una dieta variada en alimentos como frutas y verduras para asegurar el aporte de vitaminas y minerales y que, además, se prefiera el consumo de probióticos que son organismos que son beneficiosos para la salud de quienes los consumen.
Algunos de los beneficios de los probióticos son:
Modular el sistema inmune, ya que protegen al organismo frente a infecciones y procesos de inflamación crónica.
Alergias. Algunas cepas de probióticos pueden reducir la manifestación de síntomas de dermatitis atópica, rinoconjuntivitis y asma.
Infecciones respiratorias. Los lactobacillus pueden disminuir la severidad de los síntomas.
Los probióticos los podemos encontrar en alimentos como el kéfir, tofu, yogurt a base de búlgaros, vinagre de manzana y algunos otros productos fermentados.
Además, es importante mantener una ingestión de energía adecuada, ya que está demostrado que un exceso de consumo de calorías disminuye la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones, por lo que las personas que presentan sobrepeso u obesidad pueden padecer mayor cantidad de enfermedades respiratorias durante la temporada.
Algunas recomendaciones que se sugieren para fortalecer el sistema inmunológico de manera natural son las siguientes:
Consumir una dieta variada en alimentos frescos fuentes de vitaminas y minerales.
Mejorar la higiene del sueño (7-8 horas de sueño por día)
Realizar actividad física mínimo 150 minutos a la semana
Realizar actividades de relajación para disminuir el estrés y evitar la producción del cortisol que impacta directamente al sistema inmunológico.
Mejorar progresivamente los hábitos de alimentación.
Consumir regularmente productos lácteos fermentados.
Antes de iniciar con algún suplemento, consulta a tu nutriólogo para establecer estrategias de alimentación que te ayuden a consumir las vitaminas de fuentes naturales.