CIUDAD DE MEXICO.- Si eres propenso a desarrollar dolores de cabeza por migraña, ya sabes lo debilitante que pueden ser. Incluso los síntomas leves de migraña pueden interrumpir todo tu día.

"Alrededor del 52% de las visitas a los médicos generales son por dolores de cabeza, la mayoría de los cuales son probablemente migrañas", asegura la Dra. Julia Jones, neuróloga del Hospital Houston Methodist.

Los síntomas y la gravedad de la migraña pueden variar de persona a persona, pero la Dra. Jones tiene algunos consejos generales para la prevención de la migraña para cualquier persona que experimente este tipo de dolor de cabeza: conoce los desencadenantes comunes e identifica cuál te afecta más.

¿Qué causan las migrañas?

Aunque se cree que la genética juega un papel importante, la causa subyacente de las migrañas no se comprende completamente. Tampoco es la razón por la que algunas personas son más propensas a desarrollarlas que otras.

Pero la Dra. Jones señala que sabemos que algunos cerebros están programados para convertirse en un dolor de cabeza.

"Las personas propensas a las migrañas tienen conexiones funcionales más sólidas entre el sistema nervioso autónomo y los centros del dolor en el cerebro", explica la Dra. Jones. "Es probable que una migraña ocurra como resultado de un efecto de umbral, según la actividad o la excitabilidad del cerebro de una persona".

¿Qué desencadena la migraña?

Conocer lo que desencadena comúnmente a una migraña no garantiza que nunca vuelva a suceder pero para muchas personas, puede ayudar a reducir la frecuencia en este tipo de dolores de cabeza.

Aquí hay seis desencadenantes de dolores de cabeza por migraña para que tomes medidas de prevención:

1. Estrés

Ya sea por problemas en una relación, trabajo, finanzas u otra cosa, el estrés es un gran desencadenante de las migrañas.
"También pueden originarse por la reducción del estrés, es decir, cuando finalmente se libera de un factor estresante específico en su vida", comenta la Dra. Jones. "Por curioso que parezca, algunas personas presentan migraña los sábados, una vez que termina el estrés de la semana laboral o el primer día de vacaciones".

2. Fluctuaciones hormonales

"Para las mujeres, la abstinencia del estrógeno que ocurre después de su período mensual y después de la ovulación, puede desencadenar una migraña", dice la Dra. Jones.
En algunos casos, los anticonceptivos orales también pueden hacerlo.

3. Cambios en tu rutina

Incluso pequeñas desviaciones en tu horario diario, por insignificantes que parezcan, pueden tener un gran impacto en un cerebro que padece de migrañas.

"Los cambios mundanos como comer tarde o saltarse una comida por completo pueden llevar a una persona al límite", añade la Dra. Jones. "Un patrón de sueño variable también puede ser más problemático para los trabajadores por turnos, como las enfermeras, conductores de autobuses, policías y otros".

Cabe destacar que la Dra. Jones infiere que los cambios más significativos en la rutina; como viajar a una zona horaria diferente, también pueden originarte una migraña.

4. Alimentos y bebidas

"Alrededor de una cuarta parte de los pacientes con migraña tendrán un desencadenante de alimentos o bebidas", dice la Dra. Julia Jones, neuróloga del Hospital Houston Methodist.

"Sabemos que los alimentos que contienen nitritos y tiramina, específicamente, pueden provocar estos dolores de cabeza".

Los alimentos y bebidas que se conoce que desencadenan las migrañas incluyen:

• Vino Tinto
• Chocolate
• Quesos
• Nueces
• Carnes procesadas
• Carnes ahumadas
• Frutas secas
• Condimentos y edulcorantes artificiales (y cualquier adobo en el que se puedan usar)

Las personas que sufren de migraña que creen que pueden tener un factor desencadenante por alimentos, deben considerar llevar un diario de síntomas o usar una aplicación de seguimiento de migraña. "Los alimentos no siempre causan una migraña de inmediato", dice la Dra. Jones. "Puede tomar hasta tres días para que una migraña desencadenada por alimentos realmente se arraigue y se presente con ese dolor debilitante".

A menudo, la Dra. Jones asegura a sus pacientes que el helado del viernes podría ser la causa de la migraña del lunes.

5. Olores y luces brillantes

Algunos cerebros con migraña son más sensibles a los estímulos sensoriales intensos, entre ellos:

• Velas perfumadas
• Incienso
• Perfume
• Fumar
• Luces brillantes
• Luces parpadeantes
• Iluminación fluorescente

"Recuerda, que hay un efecto de umbral que creemos es el responsable de convertir un cerebro con migraña en un dolor de cabeza", agrega la Dra. Jones. "Tal vez estás en tu período, tu rutina está fuera de lugar y no dormiste bien. Entonces, justo ahora, de repente, una vela o un aroma que nunca antes te había molestado te está provocando una migraña".

En otras palabras, ten en cuenta que estos factores desencadenantes pueden ser acumulativos.

6. Cambios de clima

Tal vez hayas escuchado que los cambios de clima pueden provocar brotes de artritis, pero también parecen estar relacionados con la frecuencia de las migrañas.

"Muchos de mis pacientes dirán que saben que se acerca un frente frío antes que el meteorólogo debido a las migrañas que les provocan", apunta la Dra. Jones.

¿Qué hacer cuando no es suficiente con solo conocer estos factores desencadenantes?

Ciertos desencadenantes de la migraña son evitables. Otros no lo son.

Independientemente, la Dra. Jones comenta que algunas personas que sufren de migraña necesitan medicamentos para controlar sus dolores de cabeza de manera efectiva.

"Algunas personas son capaces de mantener una rutina ideal para prevenir las migrañas y eso es suficiente para disminuir significativamente la frecuencia de las mismas", dice la Dra. Jones. Eso puede significar no saltarse comidas, levantarse a la misma hora todos los días de la semana, incluso los fines de semana, hacer cardio tres veces por semana.

"Pero esto no funciona para todos. Alrededor de un tercio de mis pacientes tienen de seis a ocho dolores de cabeza de migraña en un mes, sin importar cuán perfecta sea su rutina diaria", explica la Dra. Julia Jones. "Estas son las personas que necesitan tomar medicamentos preventivos".

Comienza a trabajar con tu médico

"Hay muchos medicamentos genéricos para la migraña que tu médico puede recetarte para ayudar a reducir la frecuencia de la migraña", aconseja la Dra. Julia Jones , neuróloga del Hospital Houston Methodist.

Si tus migrañas aún ocurren con frecuencia o continúan siendo severas, tu médico general puede derivarte con un neurólogo para una evaluación más completa. Un neurólogo también puede recomendarte opciones de tratamiento adicionales para la migraña, como Botox y anticuerpos monoclonales

Yhadira Paredes/Xalapa, Ver.- La titular de la Secretaría de Protección Civil del Estado (SPC), Guadalupe Osorno Maldonado indicó que hasta el momento ninguno de los 212 municipios veracruzanos han informado que no celebrarán la Noche del Grito de Independencia, por lo que se ha hecho el llamado a las autoridades locales a establecer operativos y tener mucho cuidado con la pirotecnia.

Entrevistada previo a la Guardia de Honor en el monumento a Don Miguel Hidalgo y Costilla, la funcionaria estatal refirió que su dependencia se coordina para garantizar la seguridad tanto en el grito del 15, como en los desfiles conmemorativos al 16 de septiembre.

"Estamos trabajando de manera coordinada con los ayuntamientos y la Secretaría de Gobierno, ente encargado de la organización de los eventos, ya hubieron reuniones previa de coordinación. Vamos a estar verificando todas las estructuras, escenarios, templetes de prensa, vallas y también en el tema de la pirotecnia".

Osorno Maldonado aseguró que se tiene personal desplegado en todos los puntos con equipo de respuesta inmediata contra incendios, por si fuera necesario actuar ante cualquier contingencia.

Además, reconoció que se tiene un consumo muy alto de pirotecnia, en especial con niños, niñas y adultos mayores, situación que podría generar hechos que lamentar, pues se trata de un riesgo que se puede evitar.

A los alcaldes y alcaldesas los llamó a verificar los puntos de venta de pirotecnia y través de sus direcciones de protección civil y de comercio que saben en donde se venden a que cuenten con todas las medidas de prevención.

SE DESCARTA COMO ASPIRANTE A PUESTO DE ELECCION POPULAR

Por otra parte, Guadalupe Osorno evitó señalar si contempla solicitar su renuncia al cargo para contender en el proceso interno de Morena por una candidatura, ya que, dijo, está ocupada en su trabajo y atención a las emergencias.

"Estamos tratando de sacar adelante la responsabilidades que tenemos, septiembre es el mes de mas trabajo por las lluvias en Veracruz, de más trabajo para la dependencia y octubre es el segundo más lluvioso, entonces estamos concentrados en eso".

Yhadira Paredes/Xalapa, Ver.- Aunque no dio el número exacto, el gobernador Cuitláhuac García Jiménez informó que la Fiscalía General del Estado (FGE) ha hecho entrega de cuerpos ya reconocidos a sus respectivas familias de los 13 localizados en dos casas de seguridad en el municipio de Poza Rica el pasado 14 de agosto.

En su conferencia de prensa, en la sesión de preguntas y respuestas dijo que la identificación de los restos no es sencilla, principalmente por la forma en que se encontraron los mismos.

"La Fiscalía determinará eso, a nosotros nos corresponde ir contra los responsables, tenemos a los detenidos, al autor para hacer ese multihomicidio, se detuvo a los que en ese momento se encontraron, pero habría que ir por el que lo planeó".

Consideró que al ser un hecho relevante, la Fiscalía a cargo de Verónica Hernández Giadáns no dirá las cosas de forma simple.

Además, García Jiménez refirió que falta todavía la detención de más responsables, pues actuó en este multihomicidio un grupo muy coordinado, por lo que pidió confiar en el trabajo de la FGE.

Hay que recordar que el 14 de agosto fueron localizados 13 cuerpos en dos casas habitación en el municipio de Poza Rica, en congeladores industriales, incluso en un inicio se dijo que eran alrededor de 34 cuerpos, mientras que la Fiscalía aseguró que eran 13, los cuales fueron trasladados al Servicio Médico Forense de Nogales para su identificación.