Patricia Aguilar Pardo. Veracruz, Ver., 7 de octubre del 2022.- Las multas a los automovilistas por conducir con el teléfono en la mano se han incrementado en los últimos días, manifestó el director de Tránsito de Veracruz, Arturo García García.
Conducir con el teléfono celular en mano, no respetar el semáforo, estacionarse en lugares prohibidos, no utilizar el cinturón de seguridad y manejar con licencia vencida son las infracciones más comunes en el municipio de Veracruz, informó el entrevistado.
Anteriormente, los motociclistas estaban en primer lugar en infracciones debido a que se rehúsaban en utilizar el casco, ahora se sanciona por no traer las dos manos en el volante y en la mayoría de los casos es porque el conductor del vehículo trae el celular en la mano.
Al mes la dirección de Tránsito municipal realiza alrededor de 3 mil 500 multas por faltas al reglamento.
Además de las faltas mencionadas, también se encuentran el no usar cinturón y pasarse el alto y la sanción económica alcanza los 500 pesos; en el caso de conducir con dispositivos y demás faltas el monto de la infracción es de alrededor de 200 pesos.
"El conducir con el teléfono celular en mano es de la más constantes para el caso de los automovilistas e incluso de la más polémicas porque el reglamento no indica utilizar el teléfono; el reglamento indica no traer las dos manos en el volante y traer un dispositivo en la mano y hay veces que paramos a un ciudadano y nos indica, es que lo traía pero no lo venía usando".
El funcionario recuerda que el reglamento contempla como garantía de pago la retención de la licencia o de la tarjeta de circulación, sólo uno de los dos.
De cometer alguna infracción, se cuentan con descuentos del 50% por ciento a las multas que se paguen en los cinco días hábiles, después de la emisión en las oficinas de Tránsito Municipal.

CIUDAD DE MEXICO.- Todos sabemos la importancia de dormir suficiente. Aun así, muchos de nosotros siempre nos sentimos cansados.

De hecho, una encuesta realizada recientemente por la Fundación Nacional del Sueño (NSF) en los Estados Unidos, encontró que casi la mitad las personas nos sentimos somnolientos al menos tres días a la semana.

Para muchos es difícil tener una buena noche de descanso. Por ello es natural que busquemos formas de mejorar nuestra rutina de sueño.

Y al considerar monitorear tu sueño, seguro te has preguntado: ¿Son realmente precisos los rastreadores de sueño?

"El monitoreo del sueño a través de un reloj inteligente o dispositivo portátil se está volviendo cada vez más popular. Por un lado, esto es bueno; te permite empezar por un buen paso: comprender tus hábitos de sueño. Muchos de estos dispositivos proporcionan mucha información, pero gran parte de ésta puede no ser muy precisa, y es posible que no ayuden del todo a conseguir un mejor sueño ", explica el Dr. Ali Sawal, médico de atención primaria del Hospital Houston Methodist.

Esto no significa que el monitorear el sueño sea una pérdida de tiempo, porque si nos da algo de claridad para saber en qué aspectos puntuales podemos o no confiar en estos dispositivos.

Cómo funcionan los rastreadores de sueño

La mayoría de estos dispositivos requieren de mucha batería. Si bien pueden variar, las dos mediciones principales que recopilan durante toda la noche son el movimiento y la frecuencia cardíaca.

"Las mediciones de la frecuencia cardíaca se utilizan para tratar de inferir en qué etapa del sueño nos encontramos en un momento determinado", explica el Dr. Sawal. "La información del movimiento se utiliza para determinar si estamos dormidos o despiertos, para así inferir si tenemos un sueño inquieto o reparador".

Estas mediciones se procesan a través de algoritmos y se agrupan cuidadosamente en paneles (a veces confusos) de modo que nos proporcionen datos que ayuden a comprender nuestro sueño.
Uno de los paneles que suelen tener estos dispositivos, es el de control de suspensión. Sus métricas generalmente incluyen:

• Hora de acostarse
• Hora de despertar
• Tiempo que se pasa dormido
• Tiempo dedicado a cada etapa del sueño
• Frecuencia cardíaca mientras se duerme
• Puntuación general del sueño

La señal roja en el panel o tablero indicador de sueño hace que muchos se pregunten si existe una falta de sueño o bien, ya un trastorno de este. Esta señal hace que muchos incluso piensen que el dispositivo está mal.

Los rastreadores de sueño no pueden detectar la apnea del sueño ni diagnosticar otros trastornos del sueño

Lo más importante que debes saber sobre el seguimiento de tu sueño a través de un reloj inteligente, o un dispositivo similar, es que la información proporcionada no es de naturaleza clínica. Es decir, no se puede utilizar para diagnosticar la apnea del sueño, el insomnio, la narcolepsia o cualquier otro trastorno del sueño.

"Si te preocupa tu sueño, consúltalo con tu médico. Compártele los datos que te muestra tu dispositivo, y sin duda el médico podrá usarlos para determinar si podrías beneficiarte de un estudio médico del sueño. Y es que estos datos no son suficientes por sí solos, ni confiables para diagnosticar un trastorno del sueño", enfatiza el Dr. Sawal.

Un estudio del sueño, también llamado polisomnograma, es el estándar de oro, y es en lo que los expertos confían para analizar los patrones de sueño de una persona e identificar qué está causando trastornos del sueño. Estos estudios miden:

• Tus ondas cerebrales
• Movimiento de ojos y piernas
• Patrones de respiración
• Niveles de oxígeno en la sangre

Entonces, ¿son útiles los rastreadores de sueño?
"En primer lugar, es importante entender que los datos recopilados por los rastreadores de sueño portátiles son mediciones muy indirectas de tu sueño. Es importante entender que una gran cantidad de extrapolación tienen que suceder entre la recopilación de esas mediciones, para proporcionar una evaluación del sueño ", explica el Dr. Sawal.

Con esta ciencia imperfecta en mente, es posible que debamos ser más cautelosos con métricas más complejas, como la calidad del sueño o los puntajes de sueño. Además, el experto del Hospital Houston Methodist comenta que el tiempo pasado en varias etapas del sueño, también es probable que no sea muy preciso.

Sin embargo, las mediciones más confiables en estos dispositivos son: cuándo te fuiste a dormir, cuándo te despertaste y el tiempo total que pasaste dormido. Si bien estas métricas pueden no sonar tan llamativas, esta información puede ser muy beneficiosa para identificar los factores que conducen a la falta de sueño.

"La mayoría de las personas no necesitan un estudio del sueño para entender por qué no están teniendo un sueño de calidad. Esto se debe a que la mayoría de las personas experimentan un mal descanso como resultado de malos hábitos de sueño, ya sea que no duermen lo suficiente o que no sean consistentes con la hora de acostarse", explica el Dr. Sawal. "Saber cuánto duermes puede parecer una métrica muy simple, pero puede ayudarte a evaluar tus hábitos de sueño y corregirlos si es necesario".

¿Qué rastreador de sueño es el mejor?
Hay muchas opciones en el mercado, al momento de elegir uno de estos dispositivos. Cada uno utiliza sus propios sensores y algoritmos patentados para monitorear e informar sobre el sueño. Entonces, ¿cuál es el mejor?

El Dr. Sawal dice que esto es bastante subjetivo, y además nos comparte consejos sobre cuales no buscar.

Muchos rastreadores de sueño proporcionan hermosas curvas que representan tu viaje a través de cada etapa del sueño cada noche. Pero, incluso después de dejar de lado las imprecisiones dentro de estas mediciones, toda esta información en realidad no ayudará a resolver tus problemas para dormir.

"Un rastreador de sueño que solo arroja una tonelada de datos, pero que no te ayuda a traducirlos, no te proporcionará grandes beneficios", explica el Dr. Sawal. "No puedes pasar más tiempo en un sueño profundo, solo porque tu reloj te dice que no estás durmiendo bien".

En cambio, el Dr. Sawal recomienda buscar un rastreador que simplifique los datos y realmente te ayude a mejorar tus hábitos de descanso.

"Aquí es mejor aplicar la filosofía "mejor calidad que cantidad". Concéntrate en encontrar un rastreador de sueño que simplemente te ayude a comprender si estás durmiendo lo suficiente: a qué hora te fuiste a la cama, a qué hora te despertaste y cuántas horas pasaste dormido", recomienda el Dr. Sawal. "Con el tiempo, esta información puede ayudarte a detectar problemas con tus hábitos de sueño. El resto de los datos, te recomiendo tomarlos con cautela".
Además, considera un rastreador que se integre con tus otros dispositivos inteligentes para ayudarte a mejorar realmente tus comportamientos de sueño a través de:

• Recordatorio de la hora de irte a la cama
• Programación de rutina de relajación antes de acostarte
• Evaluación del entorno de tu sueño, como la temperatura de la habitación, el nivel de ruido y la oscuridad
• Seguimiento del consumo de cafeína o alcohol, y horas de ejercicio
Obtener un sueño de calidad comienza con tus hábitos de sueño, también conocidos como higiene del sueño.

"Sin duda, quieres optimizar tu higiene del sueño para conciliar el sueño y, con suerte, permanecer dormido hasta que sea hora de despertar", explica el Dr. Sawal. "Practicar la higiene del sueño significa acostarse aproximadamente a la misma hora todas las noches, así como utilizar tu cama solo para dormir, no otras tareas como ver la televisión, leer, o trabajar. Además, la higiene del sueño también incluye disminuir tiempo frente a la pantalla y el alcohol justo antes de acostarse, o incluso cenar tarde, ya que esto obliga a tu neuroquímica cerebral a mantenerse alerta y despierta".

Teniendo todo esto en cuenta, el Dr. Sawal finaliza que el rastreador de sueño más útil es el que te notifica de tus hábitos de sueño y te ayuda a mejorar o mantener los comportamientos que conducen a un mejor sueño.

Prosa aprisa
Tatiana rompió una regla no escrita; le renunció y con dignidad
Arturo Reyes Isidoro
Una vieja regla política, no escrita, dice que a un presidente y a un gobernador, nunca se le renuncia. Muy joven, cuando apenas me iniciaba como reportero en Xalapa en 1974, se la oí decir y se la aprendí a quien sería mi mentor periodístico (llegaría a ser hasta una especie de mi segundo padre) Froylán Flores Cancela, entonces subdirector del Diario de Xalapa.
Le había ido a pedir que me consiguiera un empleo en el gobierno del estado porque habían pasado ya cuatro meses y en el Diario no me pagaban y prácticamente vivía de la caridad pública (me pagaron hasta los seis meses). Aprovechó entonces para platicarme muchas reglas no escritas de la política (me aconsejó que no me fuera, que no dejara el periodismo, sacó dinero de su bolsa y me dio dinero para que yo sobreviviera, y prácticamente a partir de entonces me adoptó. Que en paz descanse).
Ayer, con una valentía que muchos no tienen, Tatiana Clouthier rompió con esa regla y le renunció al presidente Andrés Manuel López Obrador, quien, demudado, según pudimos ver en la transmisión de la mañanera, le negó el abrazo de despedida cuando ella se le acercó en forma cálida con los brazos extendidos.
Al menos, López reconoció que le insistió en que no se fuera, pero que ella lo hizo porque es una mujer “con convicciones, con criterio”. Así lo creo.
Aunque ella dijo que su posibilidad de aportar al gobierno estaba agotada, sin duda se fue porque ya no estaba a gusto, porque estaba decepcionada, porque ya no ve que las cosas vayan a mejorar y, creo, muy digna de ella, porque no estaba de acuerdo con muchas decisiones de AMLO. Se fue por congruencia personal.
Cosa de recordar que desde 2019, ya en el gobierno de la 4T, se opuso a la militarización del país, a raíz de la creación de la Guardia Nacional, aunque antes, como diputada federal, había expuesto su desacuerdo. El pasado 13 de septiembre, en una entrevista que concedió a Excelsior, expresó su rechazo a la propuesta del PRI para ampliar la presencia de las Fuerzas Armadas en las calles hasta 2028.
Según mi apreciación, Tatiana era una de las mejores funcionarias del gobierno obradorista. Fue obvio que a López Obrador le molestó que optara por su dignidad, por su congruencia, por no seguirlo a ciegas, por no estar dispuesta a jugar un papel de títere, o de tapete, o de florero. Porque ella sí tiene criterio propio, porque piensa y razona y porque no estaba de acuerdo en seguir en un gobierno que le está causando mucho daño al país.
Si alguien conoce bien al presidente, Tatiana es una de ellas. Fue la coordinadora de su campaña presidencial. Ya no aguantó más, ya no lo aguantó. Y le renunció sin importarle las consecuencias. Admirable. El tiempo le demostrará que hizo lo mejor, en el mejor momento y que en el futuro saldrá ganando. Le tengo mucha admiración, lo admito, desde que vino a Xalapa como coordinadora de la campaña y fui a una conferencia suya solo por conocerla en persona. López Obrador salió perdiendo con su renuncia.
Después de lo que vimos ayer en vivo y a todo color, qué se pueden esperar los demás funcionarios. La gratitud no es una de las características del tabasqueño. Es rencoroso y vengativo, como lo demostró con otra mujer, Rosario Robles. En el fondo, es un hombre malo.
El espionaje a Winckler, ¿alcanza también a Miguel Ángel?
Como he venido publicando, nada escapa al sistema de vigilancia y espionaje de los militares sobre hombres y mujeres de la función pública, de quienes registran todo lo que hacen y dicen. Oootro caso más, ahora el del exfiscal Jorge Winckler, lo acaba de reconfirmar.
Ciro Gómez Leyva reveló que la información hackeada a la Sedena por Guacamaya Leaks reveló que los militares intervinieron los teléfonos de Winckler, incluyendo sus comunicaciones a través de Signal, el sistema para enviar mensajes cifrados y, supuestamente, para no ser detectados.
Tampoco es nada novedoso. En la columna del 19 de agosto, “”Nada escapa, a ‘inteligencia’ militar”, revelé la plática que alguna vez tuvo el entonces titular de Seguridad Pública, Arturo Bermúdez, con algunos columnistas, en la que narró cómo en una reunión con la cúpula castrense, en la que solo estaban él y el gobernador Javier Duarte, les proyectaron en una gran pantalla toda la información que tenían sobre ellos y sobre el exgobernador Fidel Herrera Beltrán, que les dejó claro que sabían todo sobre los tres.
La verdad, yo sonrío cuando interlocutores me dicen que ellos me hablan, y me piden que yo platique con ellos por WhatsApp porque, aseguran, es más “difícil” de intervenir. “Te están grabando, ¿ya escuchaste?”, me advierten. Les respondo que sí. Me tiene sin cuidado porque no tengo nada que ocultar y lo que pienso y creo sobre la función pública y sus actores lo hago público.
¿Espiaron a Jorge Winckler por su sola persona o por el cargo que ocupó, para tenerlo localizable cuando tuvieran que cobrarle las cuentas que dejó?
La revelación de la información que sustrajeron los guacamayos es para poner a preocupar a más de uno, incluyendo el exgobernador Miguel Ángel Yunes Linares, con quien como funcionario y subordinado suyo tenía comunicación obligada y constante, aunque, además, con muchos otros.
¿Qué tanto le saben a la fiscal Hernández Giadáns?
¿Alguien piensa entonces que no tienen enchufadas todas las comunicaciones de la actual fiscal Verónica Hernández Giadáns, que no tienen una bitácora de todos sus movimientos, que no tienen grabadas todas sus conversaciones y todos sus mensajes, que no tienen diseccionada su red de relaciones lo mismo con sus familiares hasta en quinto o más grados que con el gobernador, el secretario de Gobierno y todas y todos con quienes tenga que ver?
Ahora está más que evidenciado todo. Ahora seguramente se empezará a cuidar más, pero la información que deben tener sobre ella debe ser abundante, además de que seguramente la siguen vigilando y lo continuarán haciendo, lo que a ver si de alguna forma sirve para que se modere en sus abusos y arbitrariedades.
Pero lo mismo vale para el secretario de Seguridad Pública, Hugo Gutiérrez Maldonado, de quién deben saber todo, incluyendo por qué tolera el abuso de las grúas y los atracos que cometen sus elementos con los pacíficos e indefensos ciudadanos.
Aunque no quieren y rajan de Winckler, y a él lo culpan y con él se escudan para tratar de justificar sus incompetencias, ahora les está prestando un valioso servicio al alertarlos que así como a él en su momento, así los están vigilando a ellos, y que así estarán vigilando a la señora Hernández Giadáns cuando también ande prófuga huyendo y escondiéndose.
Marcelo y Monreal, una dupla con futuro
El miércoles, el canciller Marcelo Ebrard compareció en el senado con motivo del Cuarto Informe de López Obrador. La recepción que tuvo fue calurosa, en especial por parte del presidente de la Junta de Coordinación Política, Ricardo Monreal.
El zacatecano publicó un video donde se les ve charlando y abrazándose, muy sonrientes, acompañado del siguiente texto: “Hoy comparece en el Senado el canciller Marcelo Ebrard. Su buen desempeño le ha merecido el reconocimiento de este órgano legislativo, vigilante de la política internacional”.
A su vez, Marcelo publicó en las redes sociales fotografías y un texto dando las gracias a todos los grupos parlamentarios por el cálido recibimiento. En una de las gráficas se le ve saludando a la priista Beatriz Paredes, quien sonríe feliz feliz.
Si las circunstancias no descarrillan sus proyectos, la foto en la que Monreal lo abraza con su mano derecha y hace con los dedos de su mano izquierda la “V” de la victoria, será histórica. Habrá de verse.