CIUDAD DE MEXICO.- El daño a la salud mental que ocasionó el confinamiento a raíz de la pandemia de COVID-19 sigue siendo un problema enorme después de dos años y medio de los hechos.

El problema de salud mental no solo afecta a los adultos.

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por sus siglas en inglés), más de un tercio (37%) de los estudiantes de secundaria dijeron que habían experimentado una pobre salud mental durante la pandemia. En comparación con otros estados, Texas ocupa el puesto 41 en salud mental juvenil.

Texas también se compara desfavorablemente con otros estados, en las condiciones de salud mental en jóvenes que no reciben tratamiento. Casi tres cuartas partes de los jóvenes del estado (73.1%) caen en esta categoría.

En 2019, el suicidio fue la segunda causa principal de muerte entre los adolescentes (de 12 a 17 años) en los Estados Unidos, y casi 1 de cada 5 estudiantes de secundaria (18.8%) dijo que había considerado seriamente intentar suicidarse. Lamentablemente, la pandemia ha empeorado aún más los problemas de salud mental en los jóvenes.

Por ello, los expertos esperan que la pandemia, al menos, haya logrado captar más atención en la salud mental, posiblemente incluso reduciendo parte del estigma previamente asociado con las enfermedades mentales.

Signos de mala salud mental
Para poner fin a este estigma de salud mental, debemos hablar sobre los signos y síntomas de una pobre salud mental.

"Una mala salud mental puede verse de diferentes maneras; los síntomas varían. En general, afectan tu estado de ánimo, pensamiento y capacidad para interactuar con los demás", explica el Dr. Ali Sawal, experto médico en atención primaria del Hospital Houston Methodist,
Los síntomas de la ansiedad incluyen por ejemplo:

• Preocupación excesiva
• Irritabilidad
• Dificultad para concentrarse
• Trastornos del sueño
• Fatiga
• Cefaleas

6 maneras de mejorar la salud mental
La esperanza sigue en pie; es mucho lo que podemos hacer en nuestra vida diaria para tratar de mejorar nuestra salud mental, incluyendo:

1 • Comienza tu día con una nota positiva, que tenga un significado y propósito.

Si bien no existe un enfoque único para un tema tan amplio como la motivación y el propósito, encontrar significado e importancia de las cosas puede ser suficiente para ayudarnos a soportar momentos más difíciles.

2 • Come sano, comenzando con el desayuno
Todos lo hemos escuchado antes: el desayuno es la comida más importante del día.

Lo primero que la mayoría de la gente hace después de levantarse de la cama es preparar algo para comer o beber, con el fin de comenzar el día con energía. La nutrición es un factor protector central para la salud cerebral. Si bien es fácil buscar comida rápida y poco saludable, es importante recordar que puede tener efectos perjudiciales en tu salud física y cerebral.

3 • Tómate el tiempo de hacer ejercicio
La estimulación física mejora el flujo sanguíneo hacia y dentro del cerebro y, por lo tanto, proporciona oxígeno y nutrientes que son vitales para la salud y el rendimiento. Además, se ha demostrado que la actividad física mejora la calidad del sueño, hace que el cerebro sea más resistente y aumenta la inmunidad.
El cerebro utiliza aproximadamente el 20% del oxígeno total del cuerpo. Por lo tanto, limitar el oxígeno, a uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, conducirá sin duda a la confusión y a un estado de ánimo cambiante, además de falta de energía.

El ejercicio también es una excelente manera de darle un giro a tu rutina diaria. En lugar de sumergirte en Instagram o TikTok durante los descansos en el trabajo, sal y ejercítate. Incluso una caminata de tan solo 30 minutos beneficia enormemente la claridad mental, la productividad y el estado de ánimo, según la Heart Foundation.

4 • Socializar
La investigación ha demostrado que la conexión social actúa como un amortiguador de los efectos negativos para la salud mental.

5 • Tómate tiempo para ti
Se ha demostrado que perseguir un proyecto de arte, escuchar música o ver una película tiene un efecto positivo.
Estas actividades pueden activar el sistema de recompensa del cerebro para hacernos sentir felicidad y placer, entre otras áreas del cerebro que desempeñan un papel en la emoción y la memoria.

6 • Tomar el sueño en serio
Existe una fuerte conexión entre dormir bien por la noche y la salud de nuestro cerebro.

Los malos hábitos antes de acostarse pueden dificultar la conciliación del sueño. Date tiempo para relajarte apagando los aparatos electrónicos y apagando todas las luces. Tu entorno de sueño también importa: una habitación cómoda, silenciosa y fresca conduce a un mejor sueño.

Un horario constante y regular de sueño y vigilia también es importante para mejorar la salud del cerebro.

Finalmente, el especialista del Hospital Houston Methodist indica que hay muchos recursos disponibles para lidiar con los problemas de salud mental. "Por ejemplo, puedes buscar ayuda de un profesional médico o de salud mental. Un buen lugar para comenzar es tu médico de atención primaria".

Claroscuros

¿Cuál México asoma en las candidaturas adelantadas de Claudia y Xóchitl, si es que asoma alguno?

José Luis Ortega Vidal

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La definición de tres candidaturas por la presidencia de la República y una candidata por la gubernatura de Veracruz, coloca a la ciudadanía ante un escenario tan adelantado como estratégico para pasar de la lucha interna de partidos a la observación detallada sobre la visión política de los nominados.

Salvo alguna sorpresiva acción de las autoridades electorales, el INE, el OPLE y los Tribunales, todo indica que en la boleta federal veremos los nombres de Claudia Sheinbaum, Xóchitl Gálvez y Eduardo Verástegui, mientras que la boleta estatal veracruzana incluirá el nombre de Rocío Nahle.

En el caso de la sucesión presidencial, sólo falta conocer al candidato o candidata de Movimiento Ciudadano, y en el caso de los comicios estatales de Veracruz la oposición no ha decidido si tomará parte en coalición o cada cual nombrará candidato propio.

Del INE, por lo menos, ya sabemos que las precampañas formales, oficiales, arrancarán a fines de noviembre y las campañas se realizarán a partir de marzo, en el caso de la elección federal.

Por lo demás, el árbitro electoral ha ratificado su vocación de servicio al gobierno en turno al voltear para otro lado mientras MORENA y aliados, así como el Frente Amplio por México del PAN, PRI y PRD, violaron la ley con sus respectivas elecciones de defensores de sus causas, quienes en la práctica han obtenido sendas candidaturas disfrazadas.

En la praxis política ese tema ha sido rebasado y todos, tirios y troyanos, se dicen demócratas, preocupados por el `pueblo, dispuestos a dar la vida por el país, etcétera; pero en concreto ya se disputan el poder a ocho meses de toparse con las urnas...

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Hay varias perspectivas que se concatenan alrededor del proceso electoral 2023-2024, tan novedoso como extraño.

Uno de ellos es ideológico: Claudia es una científica, académica y política de izquierda, pero al mismo tiempo disputa el poder apoyada por un presidente todopoderoso, cuyo sino no es la democracia, pues ejerce un liderazgo como jefe de Estado y como líder de partido, sin tomar en cuenta a nada ni a nadie en sus decisiones, más allá de sí mismo.

Añadamos a ello que el intento por realizar un ajuste de régimen y de sistema político durante el sexenio de la 4T, se ha logrado parcialmente.

En materia macroeconómica, Andrés Manuel López Obrador le dio continuidad al neoliberalismo al firmar el T-MEC y poner las bases para el Corredor Interoceánico del Istmo de Tehuantepec, cuyo éxito depende de inversiones privadas, nacionales, pero sobre todo extranjeras.

En el sector energético, el presidente apostó a energías fósiles en un escenario de emergencia mundial donde las energías renovables no sólo están de moda, pues constituyen una puerta a la sobrevivencia del planeta.

No conocemos aún a la verdadera Claudia, si es que existe una doctora Sheinbaum más allá de quien avala y repeti todo lo dicho por AMLO, de quien -entendemos- depende su arribo a la silla del águila y la serpiente.

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Xóchitl Gálvez es una empresaria exitosa, con una trayectoria política de derecha y escasa experiencia que se demuestra en un discurso pueril, muy por debajo de lo que reclama encabezar un Estado.

A diferencia de Claudia, la senadora Gálvez si habla con voz propia, conquistó desde su burbuja la candidatura del FAM, pero luce debilitada en lo que va de la segunda etapa de la lucha electoral, a terminar a finales de noviembre, cuando arranque la tercera y última etapa: con la precampaña y la campaña avaladas por el INE.

Xóchitl enfrenta una serie de condiciones adversas en su afán por gobernar México.

Su postura ideológica a favor de un régimen donde el impulso industrial y empresarial llevan mano en la búsqueda del desarrollo y la justicia social, frente a un Estado que sólo operaría como facilitador para que el mercado imponga sus reglas, no encanta ni desencanta en un país donde no gozamos de una cultura política sólida.

El pueblo no entiende del todo la diferencia entre neoliberalismo y estatismo, pero la entrega de dinero en efectivo a jóvenes estudiantes, amas de casa y personas de la tercera edad no sólo se ha convertido en un ejercicio justo tras décadas de abandono a estos sectores, sino en una bandera que coloca a López Obrador en un político más popular que una estrella de rock y más amoroso que Rigo Tovar, para explicarlo con ejemplos llanos.

Xóchitl asegura que respetará esos derechos y programas asistenciales ya colocados en la Constitución, pero la demanda del respetable va más allá y no se aprecia un diagnóstico claro, contundente sobre la realidad nacional.

De parte de la aspirante hidalguense no hay propuestas concretas, convincentes en materia de corrupción, justicia, seguridad, empleo, salud, educación, atención eficaz a temas específicos como el de los desaparecidos, la migración, la cultura, la ciencia, la inclusión social, etcétera.

Tampoco se observa el respaldo de los partidos voraces del FAM y no se asoma ya entrado el mes de octubre, su conexión con la sociedad civil que defendió al INE y al Poder Judicial.

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Sobre Eduardo Verástegui no hay mucho por hablar, salvo su vínculo con la ultraderecha y observar qué tanto respaldo obtiene en las urnas, lo cual calificará -al menos en parte- la condición de las candidaturas independientes.

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El caso Veracruz y la solitaria candidatura de Rocío Nahle, merece análisis aparte.

Verba Brava

Cuitláhuac, un incapaz que no cumple su palabra y adora bromas macabras cancelando seguros de defunción

Por El Trujyper.
De planazo seco, meco y con todas sus letras le gritan de nueva cuenta al Cui en la Plaza Lerdo de la capital del Estado, “gobernador autista no tiene valor civil ni para dar una audiencia” a la Agrupación Estatal de Jubilados y Pensionados del ISSSTE. AJUPIV.
Los agraviados, trabajadores jubilados y pensionados federales de la SEV, alrededor de 12 mil según cifras de la Oficialía Mayor, reclaman que les sea devuelto el beneficio del Seguro por defunción que les fue eliminado arbitraria e ilegalmente durante el gobierno de Cuitláhuac García, por causas desconocidas para ellos, pero que se infiere con ánimo de robarse los miles de millones de pesos que ésto representa.
En voces de Susana Suárez Hernández y Jorge Salazar García, expresaron ayer durante plantón e interrupción del tránsito sobre la calle Enríquez, la principal de la capital, que La Secretaría de Finanzas y Planeación recibe desde la Federación, el monto de los descuentos a los trabajadores de la SEV sin embargo estos montos no son entregados a los deudos de algún jubilado fallecido en un claro, evidente y descarado fraude institucional prohijado desde el representante del Poder Ejecutivo y la administración de Cuitláhuac García.
La cancelación del Seguro no tiene justificación ya que el dinero es de procedencia federal transferida y etiquetada a la Sefiplan intuyéndose un claro desvío de recursos que se transforma en un delito del cual es responsable el gobierno de García Jiménez.
Desde el 2 de noviembre de 2021 los deudos de trabajadores federales de SEV fallecidos no reciben el pago del Seguro de defunción que el gobierno estatal canceló dolosamente, este pago por fallecimiento se determina según el monto mensual de la pensión que disfruten del ISSSTE, 18 meses de pensión que suman en promedio 500 mil pesos.
En el colmo del abuso, explicaron durante su plantón, que también existe abuso de autoridad de parte el gobernador como responsable de todas las Secretarías de Gobierno, ya que procuran que tales abusos no los conozcan los trabajadores magisteriales ni la sociedad, ya que la ley ordena que todos los actos de autoridad sean fundados y motivados y desde noviembre de 2021 no han emitido ninguna Notificación de la cancelación (ilegalmente) del seguro de defunción.
O sea que lo que al parecer ya es costumbre en Sefiplan es robarse el dinero de los trabajadores federales de la Educación que disfrutan de jubilación o pensión, la autoridad tampoco informaron a líderes sindicales magisteriales o quizá en determinado momento también pudieran ser cómplices del robo o fraude cometido contra quienes ya cumplieron su periodo laboral en la SEV.
Lo que no deja de ser cierto es que los jubilados engañados y robados miembros de la AJUPIV le cantan derecho la bronca al Cui, “esta acción ilegal del gobernador es un hecho inaudito, un posible delito cuyas consecuencias deberá de afrontar cuando ya no tenga fuero” ¡sopas perico! ¡boolaas Cuco!
Califican de burla macabra de Día de Muertos el que la vigencia del último periodo del Seguro negociado entre el gobierno morenista con la Aseguradora GNP haya sido del 1 de noviembre de 2020 al 1 de noviembre de 2021. Y a partir del 2 de noviembre, “Día de muertos” del 2021, 12 mil familias de jubilados quedaron sin el beneficio del Seguro por defunción producto de las cuotas descontadas a los salarios de una vida laboral.
“Broma macabra” apoyada por el gobernador morenista que gusta pintarse los días de muertos como calaverita salsera o locuaz catrina. ¡coño joder, merrecago en la payasada esa de la santa muerte! ¡Voto a Dios!
GUIJARRO: En el Frente Amplio por Veracruz el trabajo de parto político ya está coronando. Se espera el producto no se malogre por mal de ojo.
(Lo plasmado en Verba Brava es responsabilidad de quien lo redacta. La Casa Editorial no influye ni participa del criterio expuesto. Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. )