Veracruz, Ver.-La Delegación Regional del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS.) en Veracruz Norte, exhorta a los padres de familia a fomentar hábitos alimenticios correctos desde la infancia, en los que se incluya una dieta correcta que comprenda verduras, frutas, cereales y alimentos de origen animal.

Alimentos que deben cumplir con las características de ser adecuada, variada, equilibrada y suficiente, explicó la nutricionista dietista de la Unidad de Medicina Familiar N° 57, Diana Villalba Escobar.

El núcleo familiar juega un papel muy importante, puesto que es donde se forman las bases de los buenos hábitos, lo cuales están presentes desde la fecundación y los primeros mil días de vida, lo que repercute en su calidad de vida y un mejor futuro.

La nutricionista dietista subrayó que los padres y/o tutores fungen como ejemplo en la introducción a la dieta familiar y si éstos no consumen frutas y verduras, el pequeño los rechaza también; los mismo sucede con el agua simple, de la que deben consumirse de seis a ocho vasos y descartar las bebidas azucaradas.

También es importante destacar que se deben administrar primero las verduras en la etapa de la ablactación (introducción de manera lenta y paulatina de los alimentos semisólidos a la dieta de los lactantes) y proseguir con frutas, enfatizó Villalba Escobar.

Se recomienda no mantener ayunos prolongados, por lo que es importante desayunar antes de salir de casa y los pequeños deben llevar un refrigerio escolar; a las mujeres embarazadas derechohabientes, se les invita a que acudan a su clínica por orientación alimentaria para crear conciencia sobre la modificación de hábitos alimenticios, compartiéndolo con la pareja y de esta manera modificar los estilos de vida y estableciendo así una familia sana.