Patricia Aguilar Pardo. Veracruz, Ver., 19 de noviembre 2021.- El alto consumo de alimentos ricos en calorías provoca que las personas pueden aumentar de entre dos a tres kilos en la temporada decembrina, manifestó el nutriólogo Roberto Carlos Muñoz Joachin, quién recomendó que durante las fiestas navideñas y fin de año se mantenga un régimen dietético bajo en calorías, así como consumir más verduras y ejercicio.
El especialista en la salud, agregó que lo ideal es que las personas hagan sus tres comidas en su debido tiempo, y en caso de que algún día consuman un mayor número de calorías como azúcares y grasas, al otro día, consuman frutas y verduras en abundancia.
El doctor Joachin aseguró que, las personas diabéticas, propensas al incremento al aumento en el nivel de triglicéridos y colesterol, deben de cuidar lo que consumen a fin de evitar
los infartos, o cualquier otro tipo de afectaciones a su salud.
Reiteró que, normalmente se consumen entre 2 mil calorías diarias, pero en diciembre se llega hasta 3 mil 400.
Ante este panorama, se debe de consumir más agua, menos sal, y hacer ejercicio para contrarrestar la ingesta de estas calorías, sobre todo comer menos alimentos grasos o fritos.
