Medellín de Bravo, Ver. 10 de abril de 2022.- Gracias a la intervención de elementos de Protección Civil de Medellín fue controlado un incendio que consumió casi 65 hectáreas de pastizales a un costado de la carretera 180 (Santa Fe-Paso del Toro) entre las comunidades Los Pichones y El Cedral, pertenecientes a este municipio.

Adrián Martínez Gayoso, director de PC, informó que con el siniestro, cuyas causas aún se desconocen, se afectaron flora y fauna de la zona, generando además gran alarma en la población debido a que las llamas estuvieron a punto de alcanzar una gasolinera y una bodega, ambas localizadas cerca del área afectada.

El jefe de PC comentó que el incendio inició el pasado sábado en la comunidad Los Pichones y junto con su personal de bomberos realizaron las labores de auxilio, pero derivado de los efectos del viento, éste se propagó afectando también pastizales del Cedral.

En total, comentó finalmente el funcionario, se habrían afectado alrededor de 65 hectáreas de superficie, pero gracias a la oportuna intervención de la dependencia a su mando no hubo víctimas humanas que lamentar.

CIUDAD DE MEXICO.- En todo el mundo, siempre hay gente que busca perder peso, pero en lugar de adoptar un enfoque a largo plazo para lograr este objetivo, muchos optan por cualquier método mágico que les permita perder peso rápidamente.

Desafortunadamente, las dietas de moda que prometen pérdidas drásticas de peso en poco tiempo no son saludables y pueden hacer más daño que bien. La mejor oportunidad para el éxito a largo plazo es desarrollar comportamientos saludables construidos sobre una base doble de una dieta nutritiva y actividad física adecuada.

Cruce de cifras
"Una de las claves más importantes para perder peso con éxito es una buena dosis de realidad", explicó el Dr. Rodolfo J. Oviedo, cirujano bariátrico y director de cirugía general robótica del Hospital Houston Methodist.

"Es aconsejable establecer una meta de pérdida de peso totalmente realista que tenga en cuenta tu sexo, edad, tamaño de los huesos y otros factores". Puedes comenzar calculando tu índice de masa corporal, pero ten en cuenta que este cálculo puede no ser exacto para todos, así que es mejor que hables con tu médico para encontrar un peso objetivo que sea apropiado y saludable para ti. Una vez que hayas calculado tu peso objetivo, divide tu objetivo general de pérdida de peso en objetivos más pequeños.

La mayoría de los expertos recomiendan no perder más de 500 gramos a 1 kilogramos de peso por semana. Esto puede parecer lento y tedioso, pero recuerda: no ganaste peso de la noche a la mañana, y perderlo con éxito y de manera saludable tampoco debería suceder de la noche a la mañana, especialmente si quieres mantener el peso de forma permanente.

Para quemar medio kilo de grasa, debes generar un déficit de aproximadamente 3,500 calorías. Puedes lograr esto reduciendo la cantidad de calorías que consumes, aumentando la cantidad de calorías que quemas a través de la actividad física o ambas cosas. Considera la posibilidad de realizar un seguimiento de tus hábitos alimenticios y la ingesta calórica durante al menos un par de semanas. Esto puede ayudarte a tener una idea del control adecuado de las porciones, evitar comer emocionalmente y hacer que pienses dos veces antes de ingerir alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes. Rápidamente te darás cuenta de qué alimentos te mantienen satisfecho por más tiempo.

Muévete para perder
"La actividad física puede quemar calorías, reducir el apetito y darte un impulso emocional, lo cual es muy importante cuando estás tratando de evitar recaer en viejos hábitos. El mejor tipo de actividad física para una pérdida de peso exitosa es aquella que disfrutas y con la que te mantendrás," explicó el Dr. Oviedo.

Invitar a tus amigos a hacer ejercicio puede hacer de esta, una actividad social divertida.

Evita a los enemigos ocultos
La fatiga y la deshidratación pueden enmascararse como hambre, así que asegúrate de dormir lo suficiente y beber mucha agua mientras trabajas para lograr prácticas de vida más saludables.

Xalapa, Ver.- La Secretaría de Salud (SS) da a conocer que, en las últimas 24 horas, Veracruz sumó 178 mil 053 (+ uno nuevo) casos confirmados de COVID-19, luego de 357 mil 171 estudios practicados.

Hay 399 positivos y 145 sospechosos activos, al tiempo que van 161 mil 308 pacientes recuperados y permanecen en vigilancia 398.

Los fallecimientos suman 16 mil 347 (+ 3 nuevos), contabilizando 164 mil 278 resultados negativos y 14 mil 840 sospechosos acumulados.

Plan Nacional de Vacunación

Recibirán el refuerzo las personas de 18 a 29 años, rezagadas de todas las edades y embarazadas de acuerdo con el siguiente orden:

11 de abril:

• Ángel R. Cabada.

• Castillo de Teayo.

• Chiconquiaco.

• Chicontepec.

• Córdoba.

• Cosoleacaque.

• Cuitláhuac.

• El Higo.

• Jalcomulco.

• Juan Rodríguez Clara.

• Landero y Coss.

• Puente Nacional.

• San Rafael.

• Tamiahua.

• Tancoco.

• Tecolutla.

• Tehuipango.

• Tepetlán.

• Tequila.

• Texistepec.

• Tonayán.

• Tres Valles.

11 y 12:

• Xalapa (sede) y Banderilla.

Del 11 al 13:

• Tihuatlán.

12 de abril:

• Agua Dulce.

• Benito Juárez.

• Cazones.

• Cerro Azul.

• Chiconamel.

• Cotaxtla.

• Coyutla.

• Gutiérrez Zamora.

• Hueyapan.

• Ignacio de la Llave.

• José Azueta.

• Nanchital.

• Naranjos.

• Nautla.

• Playa Vicente.

• Santiago Tuxtla.

• Sochiapa.

• Tezonapa.

• Tlaquilpa.

• Xoxocotla.

Del 12 al 14:

• Altotonga.